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2010年第六期(2010年12月)
作者: 来源:本站原创 阅读:2260次 发表时间:2011-05-26 11:15:53.0

总第90期  word版下载

编者的话:在精英教育时期,多数学困生不受关注,他们更像是少数适应传统教学学生的"陪读"。《每一个学生都能成功》一文认为,我们应该反思现行教育是否给予了他们应有的存在与发展空间,只要教学方法适当,每一个学生都能成功,值得我们深思现今教育的教学观念和方法。《新课程理念下有效教学的理性思考》一文探讨了有效教学的内涵、现状、问题及实施策略,可以让我们对如何"促进学生有效地学习"有了更深刻的认识。《面对学困生 教师应该反思自己教学的不足》一文从反思教师教学的角度来探讨学困生的教育,是对《每一个学生都能成功》一文观点的更为详细的阐述。《拥抱你的价值观念 幸福感也跟着来》提出了以目标为焦点的生活的局限性和危害,并告诉我们,以价值观念为焦点的生活会让我们对所拥有的感到幸福,并一直持续幸福。

教育发展

每一个学生都能成功
程方平

  在整个教育系统努力推进教育改革、强调教育质量的今天,从小学到大学,教师们还都会遇到为数不少的学困生。由于对其实施的教学往往与教师们习惯的常规不合,所以学困生问题往往成为教学工作的难点或死角,给广大教师和家长带来困惑。对此,国内外教育界早有普遍关注,并试图找到适合学困生改变的更加积极有效的途径与方法。
  根据长期的观察和了解可以认为,除极少数患有心智疾病的个体外,多数学困生是以往教育的失败造成的,是学生智能类型的多元化与现行教育导向不合造成的。
  依现状分析,按照传统的方法进行教育教学,最适应学术性学习的学生约占20%,在其余约80%的学生中,又有大约一半比较适应,属于学习中等的学生,剩下的学生属于或接近学困生。在后者之中,属于生理和心智问题的极少,多数人的问题出在学习习惯和学习信心方面。究其原因,主要是因为在早期学习(0~6岁的幼儿教育和后来的中小学教育)的体验中,他们受到过比较强烈、持久的不良刺激,比如家长或教师的惩罚或挖苦讽刺。致使其自尊、自信、学习兴趣、与教师家长的沟通欲望等都受到重挫,难以有积极的进取心。
  只要我们还认为学困生也是学生,也需要基本的尊严和关爱,需要家长和教师能帮助其找到适合自己的发展之路,我们就应该反思现行的教育是否给予了他们应有的存在与发展空间。根据常理和丰富的案例,对学困生一旦有了积极的鼓励,其学习潜力是能够被充分激发出来的。
  在精英教育时期,多数学生不受关注,他们充其量是少数适应传统教学学生的"陪读"。因为得不到起码关注与尊重,他们在约12年甚至更长的学习生涯中备受煎熬,缺失自我,而教师和家长对他们的处境却没有感觉。在教育普及化、大众化的今天,如果不积极改变教学的已有观念和方法,普遍提高教学质量将会是一句空话。
  20世纪末,美国学者加德纳在汲取了包括中国"因材施教"、"360行,行行出状元"等先进思想的基础上,提出了多元智能理论,为教育普及时代提高教学质量提供了理论支撑。依据其思想,不少家长和教师找到了破解学困生问题的办法。通过发现其优势智能倾向并加以引导与鼓励,先使其优势智能得到较好发展,在其找回自尊、自信,产生兴趣并有所适应的基础上,再推进向其他学科学习的迁移。越来越多的事实证明,只要教学方法适当,每一个学生都能成功。
  由此可见,绝大多数学困生是后天教育的失误造成的,而非先天铸就。因此,只要教育得当,及时改变教学的方式方法,就可使其艰难处境有所改变。近年来,部分中小学、职业学校,包括高等教育大众化进程中的部分高校,由于接受了多元智能思想,看到了学困生的问题症结与发展潜力,采用了适宜的方法,调整了学习策略,不惜从"低起点"开始努力,致使很多学困生的成绩有了较大提高,也使其感受到了长期以来缺失的信任与真诚。作为广大教师和家长,在了解到学困生问题的成因与相应的方法之后,最应该珍重的就是肩上这份沉甸甸的责任。(原载于《基础教育参考》2010.9)

教学研究

新课程理念下有效教学的理性思考
刘妍

  新课程体现着全新的教育思想和理念。但是,无论教育思想如何更新,教学内容如何改革,都要体现于教学过程,要体现于教师的教和学生的学,最终体现于教学效果。如果教学没有成效,或少有成效,一切教学的目标都会落空,课程改革的构想只能成为美丽的幻影。因此,教学的有效性研究是课程改革的基础和归宿。
  一、新课程理念下的有效教学内涵
  有效教学是指教师遵循教学活动的客观规律,以尽可能少的时间、精力和物力投入,取得尽可能多的教学效果,从而实现特定的教学目标,满足社会和个人的教育价值需求。有效教学包含三重意蕴:教学要有效果、有效率和有效益。有效果,指教学活动的结果与预期的教学目标相吻合;有效率,指教学的投入与产出应符合一定的比率;有效益,是教学活动的收益、教学价值的实现,是指教学目标与特定的社会和个人的教育需求是否吻合以及吻合的程度。
  在传统的教学中,人们对教学的有效性的关注主要集中于教学活动结果与预期的教学目标是否吻合以及吻合的程度,这样就把教学结果窄化为知识的掌握,并通过考试分数的高低表现出来。在新课程背景下,有效教学的本质和内涵有了进一步的发展,人们关注的是教学效益,即教学能否满足社会对人才的需求,对个体主体价值的实现。教学的目标也不仅仅限于基础知识和基本技能的掌握,而是要体现出对知识与技能,过程与方法、情感态度与价值观三位一体的教育价值目标的追求。
  教学要有效果、有效率和有效益是有效教学的本质特征。在新课程理念下,有效教学还包括几个方面的含义:首先,教学的有效性要以学生的进步和发展为宗旨,教师在教学中必须树立学生的主体地位,促进学生全面和谐地发展;其次,教师在教学中要有效率观念,教学效率是有效教学时间和实用教学时间的比率,只有努力提高有效教学时间才能提高教学的效率;再次,有效教学要促进学生学习方式的转变,发展学生自主、合作、探究的学习能力,提高学生的学习效率;最后,有效教学要以教师自身的发展为基础,教师是影响教学有效性的重要条件,教师的教学观念、教学行为、教师的科研能力等都将影响教学的效益。
  尽管影响教学有效性的因素是多方面的,但是,衡量教学的有效性的唯一标准是学生有无进步或发展,而不是教师有没有完成教学内容或教得认不认真。如果学生在经过一段时间的学习之后没有收获,没有取得相应的进步或发展,即使教师教得很辛苦,教学也是无效的。
  二、新课程改革下有效教学的现状与问题
  当前,课程改革在课堂教学层面遇到的最大挑战就是无效和低效问题。
  (一)三维目标的割裂
  三维目标的有机统一是促进学生发展进而保证教学有效性的内在机制。但是,课程实施中却出现了三维目标的割裂现象:其一,游离于知识与技能之外的过程与方法,为活动而活动。这种活动既不利于知识与技能的掌握,又无助于学生思维能力的发展,是没有价值的,因而是无效和低效的。其二,"贴标签"的情感态度与价值观,即脱离教学内容和教学情境,孤立地、机械地、生硬地进行情感态度与价值观教育。这种教育是空洞、无力的,因而也是低效的,甚至是无效的。其三,只关注知识的授受和技能的训练。这种教学在强化知识与技能的同时,忽视了过程与方法、情感态度与价值观,从而在根本上阻碍了学生的发展。
  (二)教学内容的泛化
  课程意识的确立和课程资源的开发使教学从内涵到外延都产生了很大的变化。但是,由于对课程资源的开发和利用缺乏有效把握的经验,在实施层面上便出现了教学内容的泛化现象,其突出表现就是学科味不浓、教材受冷落、学科特有的价值没有被充分挖掘出来。
  (三)教学活动的形式化
  新课程实施以来,课堂变活了,这在一定程度上激发了学生的学习兴趣和学习热情,但在"参与"和"活动"的背后,课堂却表现出浮躁、盲从和形式化,学生内在的思维和情感并没有被真正激活。这典型表现在"自主"变成"自流",只赋"权"却不增"能":课堂展现的是学生肤浅表层的、甚至是虚假的主体性,失去的却是教师有针对性引导、点拨和具体帮助的重要职责;合作有形式却无实质,学生之间在缺乏问题意识和交流欲望的前提下,应付式、被动式地进行"讨论",缺乏平等的沟通和交流,尤其是缺乏深层的交流和碰撞;探究有形无实,学生只是机械地、按部就班地经历探究过程的程序和步骤,缺乏好奇心的驱使和思维的"探险"以及批判性的质疑,从而导致探究的形式化和机械化。
  (四)预设和生成的冲突
  预设和生成是矛盾统一体,课堂教学既需要预设,也需要生成,预设和生成是课堂教学的两翼,缺一不可。没有预设的课堂是不负责任的课堂,而没有生成的课堂是不精彩的课堂。但是,当前课堂教学却出现了两者的冲突现象:表现之一就是预设过度,挤占生成的时空。表面看教学有条不紊、井然有序,实质上这是以教为中心、以知识为本位的传统教学观的表现。这种教学由于缺乏学生的独立思考、积极互动和个性化解读,学生只能获得表层甚至虚假的知识,这种知识缺乏活性,不能转化、内化为学生的智慧和品质,所以,从根本上讲,这是低效的教学。表现之二,生成过多。一方面,生成过多必然影响预设目标的实现,从而导致教学的随意性和低效化;另一方面,生成过多会使教学失去中心、失去方向,同时也会导致教学泛泛而谈、浅尝辄止,从而最终背离生成目的。
  (五)个性化发展关注不够
  传统的教学是大一统的教育,学生的个体差异没有得到尊重。传统教学受技术理性的影响,追求对学生的全面控制,教学的最大特点是热衷于千篇一律:统一的培养目标,统一的教学进度,统一的评价标准。这种整齐划一的教学严重视了学生的主体地位,忽视了学生之间的个别差异和个性特征。由于学生的个差异没有得到尊重,个人的独特需要和兴趣没有得到合理的满足,致使学生严缺乏幸福的感受和成功的体验,扼杀了学生的创新精神和创造能力,使本应丰多彩的课堂变得呆板。
  三、有效教学的实施策略
  (一)建立互动的师生关系
  新课程以交往为教学的落脚点,重构师生关系,要求师生互动,在沟通与对话中寻求共同发展。教学是教师的教与学生的学的统一,这种统一的实质就是交往,交往是教学活动的最基本形式。它有三个方面的属性:主体性、互动性和互惠性。主体性是指它承认教师和学生都是教学过程的主体,都是具有独立人格价值的人,两者在人格上完全平等,没有高低贵贱之分。互动性是强调师生间、学生间动态的信息交流,通过信息交流实现相互沟通、相互影响、相互补充。互惠性是指交往双方相互接受对方,受到对方的影响并有某种收获,真正实现教学相长、共同发展。对教学而言,交往意味着对话,意味着参与,意味着相互建构,它不仅是一种教学活动方式,更是弥漫、充盈于师生之间的一种教育情境和精神氛围。对学生而言,交往意味着心态的开放,主体的凸现,个性的张显,创造性的解放。对教师而言,交往意味着上课不是传授知识,而是一起分享理解;不是无谓的牺牲和时光的消遣,而是生命活动、专业成长和自我实现的过程。交往还意味着教师角色定位的转换:教师由教学中的主角转向"平等中的首席",从传统的知识传授者转向现代的学生发展的促进者。建立互动互惠的师生关系,在交往中实现师生的共同发展是新课程改革要解决好的重要课题。因为,如果师生关系这一问题不首先解决,什么学生的主体地位,什么教学过程的优化,什么有效的教学,什么促进学生全面和谐地发展全都是一种奢谈。
  (二)创造宽松和谐的教学气氛
  有效的课堂教学在于创造和谐课堂,突出教学过程中的人文性、和谐性学生对问题产生困惑并产生求解问题的愿望,是创造和谐课堂的前提。教师要创造性地设置问题的情境,营造一种让学生发现问题、解决问题的氛围。传统的教学活动以"告诉"的方式让学生"占有"人类已有的知识经验,造成了学生被动的接受方式。和谐的教学过程是师生共同探索的过程。教学中师生要积极开展双向交流,各抒己见,开放彼此对问题的认识、观点、看法,阐明各种观点、看法的原因和理由;平等、公正地进行讨论、验证各自不同的观点和看法。要让学生在探究的氛围中发现问题,总结规律。没有个性,就没有创造,就没有特色。创造和谐课堂要营造一个个性得以自由发展的宽松氛围。要使优生发挥特长优势,使后进生不因为有错误观点而受到冷嘲热讽,要消除后进生对学习的"恐惧",每个学生都体验到学习的快乐,享受到成功的喜悦。
  互动、合作不仅是一种形式,更重要的反映了课堂教学的本质。描述了教学中师生、生生以及与自身的认识、思维、思想情感的流动情况。没有这些内容的流动,甚至是碰撞就不可能形成有意义的学习。
  所以有效教学的课堂势必是在一种和谐、自然的教学氛围中展开,以互相尊重、互相坦诚的民主的课堂互动为主要形式的,以具有挑战性智慧活动为载体的,师生愉悦、积极地心理状态下的教学过程。这样的教学学生不仅得到的是知识建构,还是内心精神世界的建构。
  (三)转变教师的角色
  课程改革能否落到实处的关键在于教师,教师是改革最有力的支持者,也是最坚决的拒斥者,如果没有教师的积极参与,任何美好的课程改革都只能流于空谈。教师对新课程的理解与参与是课程改革的前提,他们也将决定新课程实施的最终走向。"新课程倡导一种课程共建的文化,需要教师重新认识自己的角色。教师再也不是由专家编写的教科书的忠实执行者,而是与专家、学生以及家长、社会人士等一起共同建构新课程的合作者;教师也不是一种只知'教书'的匠人,而是一批有正确教育观念、懂得反思技术、善于合作的探究者。"在新课程实施过程中,教师的角色要进行多重变换。具体到教学上,新课程要求教师要变单纯的知识传授者为学生发展的促进者;变学生学习生活的管理者为学生学习的引导者;变居高临下的权威者为"平等中的首席";变"教书匠"型教师为研究型教师。在知识经济时代和信息化时代,"教师的职责已经越来越少地传授知识,而越来越多地激励思考;除了他的正式职能以外,他将越来越成为一位顾问,一位交换意义的参与者,一位帮助发现矛盾论点而不是拿出现成真理的人。他必须集中更多的时间和精力去从事那些有效的和有创造性的活动。"教师角色的转变,意味着教师与学生真正意义上组成学习共同体,促进学生全面和谐地发展的同时师自己也获得收益,使教学更具有效性和创造性。
  (四)沟通书本知识与生活世界的联系
  传统的学校课程中,学科课程占了绝对主导的地位,而经验课程却微乎其微。从课程的功能上看,学科课程主要是人类积累起来的知识,主要是间接经验,目的是传递和发展人类千百年来积累的文化遗产;而经验课程则是以学生主体性活动的经验为中心组织的课程,它以开发和培育主体内在的价值为目标,目的是使学生获得关于现实世界的直接经验和真切体验,以培养具有丰富个性的主体。教学实践表明,脱离学生生活世界的间接知识传授所产生的结果往往是低效,甚至是无效的,而教学内容越是接近学生的经验,越是与学生已有的现实生活联系紧密,教学就会越有效。新课程在教学改革上的一个重要举措就是要促进学生学习过程中的直接经验和间接经验的交融,加强书本知识与生活世界的联系,进一步关注学生的经验,强调教学要反映社会科技进展,以满足学生多样化发展的需要。所以本次课程改革在内容上强调联系生活、社会、学生实际,把综合实践活动作为从小学三年级到高中的必修课程;在方法上强调探索、实践、活动,把研究性学习提到了比较高的地位,既把它作为综合实践活动课程形态的四大领域的最基本的领域,又把它作为一种学习方式贯彻和渗透到各领域的学科课程的教学中去。综合实践活动是此次基础教育课程改革的一大亮点,它是基于学生的直接经验、密切联系学生自身生活和社会生活、体现对知识的综合运用的一种课程形态。它是一种以学生的经验与生活为核心的实践性课程。新课程通过开设综合实践活动和研究性学习,为直接经验和间接经验的交融提供了场所,架设了从书本世界通往生活世界的桥梁。
  (五)转变学生的学习方式
  转变学习方式是此次课程改革的显著特征,也是教学改革的核心任务之一。在知识爆炸的今天,掌握知识的多寡己经显得越来越不重要,重要的是如何掌握这些呈几何级数增长的知识,所以科学的、合理的学习方式就变得比较重要了。《纲要》提出,要改变学生死记硬背、机械训练的现状,倡导学生主动参与、乐于探究的学习方式。传统学习方式把学习建立在人的客体性、受动性、依赖性的一面上,从而导致人的主体性、能动性、独立性的不断销蚀。转变学生的学习方式,就是要转变目前存在的单一、他主与被动的学习方式,提倡和发展多样化的学习方式,特别是要提倡自主、合作、探究的学习方式,让学生成为学习的主人,使学生的主体意识觉醒,能动性和创造性不断得到发展,培养学生的创新精神和实践能力。学生学习方式的转变在本质上是教育价值观、人才观和培养模式的变革,它取决于教师的教学行为,教师要为学生提供适宜的环境,比如注重培养学生的批判意识和怀疑精神,鼓励学生对书本的质疑和对教师的超越等,这样学生才能切实提高学生的各方面能力,转变学习方式。
  总之,有效教学是一种策略,但更是一种理念。人们对有效教学的理解经了从"如何有效地教"到"如何有效地学"的转变,最终把有效教学的内涵聚焦于"促进学生有效地学习"之上。因为衡量有效教学的唯一标准是学生有没有在原有基础上获得进步或发展,而并非教师有没有完成教学任务。

面对学困生 教师应该反思自己教学的不足--从认知角度探讨学困生学困的原因
丁际旺

  前段时间,一个家长对我讲起他的一个小学同学的学习趣事。这个同学家是贩鱼的。他从小跟父母卖鱼,学习一塌糊涂。在学校,他不会算3+5=?,逼得数学老师没有办法,问3条鱼+5条鱼=?,他算得快而准,回答说8条鱼。再问,3+5=?,还是不会;但是在卖鱼时,问如果1斤鱼2块钱,2斤鱼多少钱?他会很快回答,4块钱。
  "3条鱼+5条鱼=8条鱼"是这个学生非常熟悉的问题,甚至计算时这几条鱼会以非常清晰的表象形式展现在这个学生的大脑中,使他算得快而准,但是他却不能理解"3+5=?";他甚至可以算出"1斤鱼2元钱,2斤鱼多少钱",这样的问题从纯数学的角度看已经是乘法运算了,而比乘法运算低一层次的加法运算他却不会做。从这里,我们可以发泄这个现象有两个特点:一是这个学生学习时无法借助自己掌握的知识,理解学科知识。如这个学生不能借助鱼的知识来理解3+5=?,哪怕层次很低的学科知识都不能借鉴;二是从他掌握知识的角度看,问题的难度不一定和学科难度是对应的。因为从纯数学的角度看,"1斤鱼2块钱,2斤鱼多少钱?"这已经比加法运算高出了一个层次。高一层次的问题会解决,而低一层次的学科问题却不能解决。
  这是一个看似奇怪的现象,却在教学中实际存在。无论哪所学校,都会有一些这样的学生:他们在电脑制作、游戏方面表现得极端优秀,号称"几大高手之一",在学习上却一塌糊涂;写起博客、独创武侠小说时,几千字上万字地写,但是按老师要求写作文时却无话可说,即使写起来也干瘪乏味;聊起电脑、游戏,他们滔滔不绝、眉飞色舞,话题向学习上一转,立即就没有了兴致,摆出一幅挨老师训斥的表情。对这样的学生,老师会费劲口舌地讲解学科知识,他也会将老师的话暂时鹦鹉学舌般地重复一遍,最后老师发现,这样的学生在最简单的问题上还是不能理解。这不是和不能解决"3+5=?"问题的小学生一样吗?为了便于描述,我们把这样的现象叫做教学中的"3+5"现象。
  那么,"3+5"现象中,问题出在哪里?笔者班中就有这样一个学生,这个学生自己建立了一个网站,但是在物理学科上几乎不能独立解决最简单的问题。下面是我和他的一段对话。
  我:网络知识那么复杂而你还经营网站,这不影响你的学习吗?
  他:不影响,网络很简单。
  我:物理难吗?
  他:很难,远超过网络。
  我:你每天在网络上花费的时间有多长?
  他:不超过30分钟,只是作为对学习的调节。
  我:你每天花在网络上的时间不超过30分钟,网络占据你大脑的时间也不超过30分钟吗?
  他哑然。
  我:你每天名义上花在网络上的时间不超过30分钟,实际上,网络占据你大脑的时间远远超过30分钟;你每天名义上花在学习上的视角要超过8个小时,实际上学科知识占据你大脑的时间要远远少于8个小时。
  他点头称是。
  这个学生不努力学习吗?不是。面对高考的压力,这样的学生也在克制着自己努力学习,也在努力完成老师布置的作业,甚至也在用一天中的大部分时间来学习;这个学生的学习有效率吗?没有。从对话我们可以看出,即便在他学习的"8个小时"内,也只是以记忆为基础的对老师例题的机械模仿和套用,没有自己独立的思维判断,不能深入思考,相反对于自己喜欢的网络,却能进行深入思考,效率很高;是这个学生积累的生活素材不够吗?显然不是!因为这些学生拥有相关的素材,只是不会在学科学习中借鉴;是学生没有那个思维能力吗?不是!因为学生在更有深度的问题上表现出了足够的思维深刻性和灵活性。所以,我们可以看出,"3+5"现象的特点是:学生在学科学习中不会思维,关闭了思维的大门,而在其他领域却思路大开。
  是什么使学生在学科学习中关闭了思维的大门呢?为了探讨这个问题,我们不妨将思路放开一点,首先回顾两个相关的心理学实验。
心理学实验一:狗是如何变疯的
  20世纪初,俄罗斯著名生理学家巴甫洛夫在俄国一间动物实验室里做了一个具有历史意义的实验。屏幕上分别显示圆和细长的椭圆。当实验狗看到的是圆时,实验者就给它喂好吃的食物;当狗看到的是椭圆时,则不但不给它喂食,还要对它实行难受的电击。
  这样的实验重复过几次以后,狗只要看到圆形出现,就会显得很兴奋,口腔里会自动分泌唾液;当看到椭圆形时,则情绪烦躁,惶恐不安,口腔中也没有唾液出现。
  这种关系建立起来后,实验者开始改变圆和椭圆的外形,使圆形有点像椭圆,椭圆形越来越像圆形。这样狗不断在圆和越来越圆的椭圆之间进行区别,直到椭圆的轴率为7:8。助手接着再试更圆的椭圆,使其轴率变成8:9,这时,令人不可思议的情景出现了:此前一直非常安静的狗开始在其所站的位置上尖叫起来,四肢扭动,用牙齿咬掉对皮肤进行机械刺激的仪器,甚至把连接动物室与观察室的管子也咬破了。狗疯了!
  心理学实验一:醉酒小屋
  科技馆中多有醉酒小屋,醉酒小屋中,地面和墙壁仍然保持垂直。只从视觉的角度,不会发现和其他小屋有任何的不同,但是醉酒小屋地面不再水平,墙壁也不再竖直,都是倾斜的。我们走进去就会眩晕。但是,如果闭上眼睛,就不好再有眩晕感。
  为什么我们走进去会眩晕?因为里面的地面和墙壁都是倾斜的,已有的经验告诉我们,重力的方向是垂直于地面的,也是与墙壁平行的,尽管平时我们没有明确意识到,但对此是确信无疑的。所以,视觉刺激结合我们的经验给出了一个重力的方向。但是,我们对重力方向的实际感觉(感受身体平衡的神经传递的信息)还是竖直向下,不与墙壁平行了,也不垂直于地面了。这两个刺激是矛盾的,不能统一在一起。人处于这种环境,自己的举动必须以明确重力的方向为前提。这两个矛盾不能统一,又必须统一,所以,就会头晕。
  为什么会出现这种现象呢?美国认知心理学家费斯廷格提出了认知失调理论。此理论认为,个体都有保持心理平衡的倾向,当个体对同一事物产生两种(或多种)不一致的认知时,就会出现心理失衡现象,产生紧张感和阻塞感。个体为恢复平衡,就要努力消除认知失调,如果消除,就会体验到轻松满意的情绪体验。这里,无论是狗,还是醉酒小屋中的人,无法运用自己相关的经验调和相互矛盾的刺激,这样激烈的情绪反应就产生了。
  当在熟悉的信息或是刺激之间不能用我们掌握的经验实现统一,但是我们还必须理解的时候,这时的认知冲突就会引起阻塞、头晕脑涨等不愉悦感觉。这在生活中和学生学习时,是经常出现的现象。以学生学习为例,学生针对教师的问题,知道一定可以用教师给的条件解决,但是不能解决时,学生感到的是阻塞的不愉悦感觉,这样的问题多了甚至会感到头晕。相反,如果将问题想通了,相关的信息实现了统一,则会感到愉悦感和成就感。
  需要说明的是,学生的学习过程需要通过自己独立的思维判断,将学科的知识串联到一块解决问题。但是,现实的教学并没有在这方面做得很好,偏重于让学生知道知识是什么。即便是讲解问题,教师也是偏重于让学生知道思路是什么。在这种情况下,学生缺乏独立的思维和判断。即使是学生做题,在很大程度上也成了对教师所讲解例题的模仿和方法的机械套用。这样,当面对问题,不能用模仿和套用的方法将知识串联在一起解决问题时,即不能将问题的要求和条件统一在一起,而学生又有将问题深度理解的意识时,学生就会因为认知冲突感受到阻塞、困惑等不愉悦感受。
  此外,在实际的教学中,很多中小学教师存在一些不良的意识和习惯。如一些教师认为,要想管住学生,自己就要厉害,要使学生怕自己。这样在学生面前建立威严就成为这些教师不便于说,但是实际在做的阴暗心理。面对威严的教师,学生在不能解决问题时的阻塞感、困惑感基础上,又增加了一定的畏惧感。又如,教师经常宣扬"学习是一种艰苦的劳动"。面对教师看来很简单的问题而不会做,被教师批评为没有毅力就成为学生一个必然的心理负担。这也会加重学生不能解决问题时的阻塞感和困惑感,甚至使学生变得痛苦和自卑。
  总之,学习过程和学习环境会因学生多次不能有效解决问题而产生较强烈的阻塞感和困惑感,这样久之会使学生发展成"3+5"现象。为什么呢?
  我们再回顾一个心理学实验。
  1967年,美国一个心理学家做过一个实验。他将一条狗关在笼子里,每次让狗听到蜂鸣声后,都要对狗进行电击。开始几次,为了逃避电击,狗设法逃出笼子,但是都没有成功。这样多次电击后,打开笼子,给狗听蜂鸣声,尽管还没有给狗以电击,但是狗浑身抽搐,表现的非常痛苦。令人奇怪的是,狗却不知道从打开的笼门中跑出去。
  这个现象被心理学家成为习得性无助。习得性无助是指多次遭受失败的打击后,面对失败不去寻找问题的解决办法却表现得痛苦无助的状态。处于这个状态的人,感受到的是过去不能解决问题的阻塞感和困惑感,但不会对问题进行任何有价值的思考,即直接关闭了思维的大门。
  学生多次不能有效解决问题后,也会产生习得性无助。学生产生习得性无助的表现就是对相应的学科问题产生一种阻塞感和排斥感,在别人看来很简单的"3+5"问题,而他却感到没有任何解决思路。作为一线教师还注意到,这时的学生即便在自我意识的控制下强迫自己思考这个问题,也会因为没有成功思维的体验而无法解决。所以,这不是一个努力不努力学习的问题,也不是学生是否有毅力的问题,是认知规律使然。
  我们知道,当人在一个方面无法思维的时候,大脑会在其他地方寻找思维的突破口。特别是在多样化的现代社会,学生在学校的学科领域之外发现思维可以深入的领域是再方便不过了。一旦发现了这样的领域,成功思维的体验会使学生感受到愉悦感和成就感。如这些学生很容易迷恋上游戏、电脑等。他们从自己喜欢的游戏、电脑中获得了学校学习所不能获取的愉悦感和成就感,这就和学校的学科学习形成了鲜明的对比。这样,即使学生认识到了学科学习的重要性,下决心努力学习了,也往往在学科学习的阻塞感和游戏、电脑的愉悦感的双重作用下,很快将思维转向非学科领域。这样"3+5"现象就形成了。对于这样的学生,即便从表面上看,他们在学习学科知识,但是,他们的思路很快转向了非学科领域。正如我们前面的分析,发生这个现象不是学生是否认识到学习重要性的问题,也不是学生学习是否努力的问题,而是认知规律问题。所以,我们不要指望靠学生的自制力来解决这个问题,更不能以训斥和责备将责任完全推给学生,而是应该从我们教师讲解问题的思路和角度来寻求问题的解决办法。(原载于《基础教育参考》2010.9)

教育视野

山东教育厅副厅长:中国教育改革需要吃"中药"
李文鹏

  在日前举行的中国教育学会中小学整改委第十五届实验基地会议上,山东省教育厅副厅长张志勇应邀作了题为《山东省素质教育的探索与思考》的报告。
  张志勇自2007年1月起开始分管基础教育,而山东素质教育改革始于2008年1月。因而,在推行素质教育改革方面,张志勇是最直接的决策执行者。在正式开始前,张志勇用三句话概括了自己推行素质教育改革的感受。
  "第一句话叫做战战兢兢。"张志勇说,在全社会推进素质教育,一方面大家充满了期盼,另一方面也确实面临着巨大的挑战。
  "第二句话叫做润物无声。"对于这句话,张志勇解释说,中国的教育改革需要吃"中药",而不是吃"西药"。因为"中药"是综合施治,它用许多因素来推动改革,见效是慢的,但是现在效果已逐步显现出来。
  "第三句话叫做任重道远。"这样说,是因为张志勇觉得素质教育改革是一项历史性的工程,是在整个社会文化变革当中逐步深化推进的一项工作。
  在会上,张志勇还向与会者展示了一张照片。"我们的高中生离校的时候把课本、试卷统统撕掉,从空中往下抛撒的时候你们怎么想?我们的孩子就是要这样发泄吗?"
  "我们现在的孩子很难控制自己,一旦有风吹草动都有可能酿成大祸。"张志勇不无忧虑地说,如果应试教育的局面不改变,10年20年之后就可能是犯罪的高发期。"我想提醒各位,要深刻地认识应试教育对这个国家和民族、对每个孩子带来的灾难。" (原载于《齐鲁晚报》2010.10.18)

没时间做梦:校长感叹目前中小学教育是搭鸟笼
梁建伟

  一所好学校,应该培养出什么样的好学生?昨天,由杭州市教育局和上城区政府承办的中国杭州名师名校长论坛进入第二天,来自全国各地的校长们各抒己见,他们在培养学生创新意识上达成共识,认为作为一名校长,应该创造条件,塑造学生精神生命,在学生未来对社会的贡献里发现自己的人生价值。
  孩子不能只做状元梦
  在教育部的一次新闻发布会上,一位学生记者曾提出了这样的问题:"为什么我们学生的书包越来越重?为什么我们学生的睡眠时间越来越少?"上海师范大学教育学院院长陈永明说,这个问题是现实存在的,"现在的孩子,连做梦的时间也越来越少!"
  陈永明说,目前的教育为学生搭建了鸟笼式的框架,学生根本无法创新。举一个例子,高考(论坛)恢复到今天,全国各省市培养的文理科状元有1000多个,但这些状元在社会各行业中的成就,至今没有一人获得社会公认。"我们如果只给孩子状元梦,而不给他们做其他梦的时间,我们何时能出诺贝尔奖获得者?"
  陈永明转述美国贝尔实验室的格言:"偶尔偏离正轨,进入丛林,你可能获得惊人的发现。"
  何谓好校长?陈永明说,美国校长认为,只要能够把学生培养成终身学习者,他就是一个好校长;而中国校长把更多学生送进北大、清华,追求更高升学率作为奋斗的目标。
  "我们必须给中小学校长松绑,教育改革不能完全自上而下,否则陶行知式的校长不可能有,也无法培养教育家式的校长。"陈永明说。
  创造实现梦想的机会
  国家督学、北京十一学校校长李希说,一定要寻找学生可以伟大的方向,让学生树立远大志向。李希贵利用学校的资源,尽量创造让学生更多地与成功人士接触的机会。"每周三下午四点,学校有一个名家大师进校园活动,各领域最顶尖的专家与学生面对面。"
  在十一学校,一班一国家,一校一世界,学校有模拟联合国,有20多个模拟国际组织。今年5月,联合国教科文组织总干事到北京,李希贵就带着学校的"联合国秘书长、总干事"参加活动。
  李希贵说,作为一个校长,一定要让学生有想法,有梦想,还要创造实现梦想的机会和条件。在十一学校,学生可以搞经营。学校有两家出版社,出版学生的作品,学校给一笔启动资金后,出版社就自负盈亏,所有涉及出版、印刷、校对的事情,全部由学生自己来。学校的复印社、广告公司,也都由学生操作,自负盈亏。"欧美国家的商学、经济学是很重要的课程,我们的中小学没有,我要在学校打造商业课程,在实战中催生学生的创意。"
  十一学校的学生,是一群非常有想法的学生,学校有一个定期发布的《机会榜》,学生所有的奇思妙想都可以参与到管理中。学生甚至可以组团做标书,拿下学校几十万元的大项目。
  "校长就是要给予学生机会,发挥他们的聪明才智。"李希贵说,学生放松时,往往想法更多,"我排在每周一跟学生共进午餐。" (原载于《钱江晚报》2010.10.26)

北京四中校长给学生的18条建议
刘长铭

  我相信,每一个同学都会很重视学科课程尤其是高考科目的学习,三年后都会有很好的成绩,还有许多学生会获得各种各样的比赛成绩。但是,我认为这些还不是高中生活的全部内容和意义。高中生活不仅要使自己的知识技能获得发展,更重要的是要使自己的内心和精神变得丰富。因为只有内心和精神丰富的人,才能真正体会和享受到生活和工作的快乐与幸福。因此,今天,我给同学们提一些建议,或者说在高中三年中要尽力做成的18件事,作为你们做个人发展规划的一个参考。这18件事情是:
  1.至少读50本好书,这些书要涉猎10个领域以上。在每个领域中,要至少精读一本该领域最经典的代表作。(其实应当至少读100本以上,也就是平均10天左右读一本书,只不过考虑到现在你们的课业负担,可能难以达到这样高的要求)
  2.选择一个人,长时间去帮助他或她,如有困难的同学、残疾人、贫困者、孤儿、失学儿童、务工人员子女、太阳村的儿童、老年人、慢性病患者等,可以是家人、亲属、朋友或素不相识者。
  3.养成每天做一件自己认为有意义的事的习惯:例如帮助一下别人,或是让别人高兴。自己要想明白为什么这件事情是有意义的,它对自己、对他人、对社会的意义何在?
  4.至少认真完成一项研究,可以是这些领域或方面:科学、技术、历史、社会、艺术、经济、社会调查……
  5.至少交一个外国朋友,并通过他或她尽可能多地了解这个国家。
  6.至少发表一篇文章,可以发表在报刊杂志上,或发表在学校编印的论文集、作文集上,也可以建一个博客网站。它是你中学时代的记忆,是里程碑和纪念碑。
  7.至少经过自己的努力获得一次(比较重要的)奖励,如在学科、科技、体育、艺术、社会服务……等方面,如941奖、947奖、傅琪佳奖等。
  8.至少参加一个社团,并努力使自己成为这个社团的积极分子或骨干;或参加一项学校的活动,并在参与过程中为自己留下值得回忆的东西。
  9.至少培养一项体育爱好,这项体育爱好是你准备终身从事身体锻炼的。
  10.培养一种艺术爱好,如果你过去没有的话。要至少建立一个艺术欣赏的领域,如研究某一位艺术家的作品和生平,等等。
  11.至少开拓一个新的兴趣领域(零起步的领域或爱好)。你可能原有一些兴趣领域或者特长,但是我还是建议你在高中三年之中,至少再拓展和开发一个新的兴趣领域,或新开辟一个学习领域,或学习一项新技能,比如,棋牌类、艺术类等。
  12.去打一个月的工,可以去做志愿者或义工,但是要像正式的工作人员一样遵守时间,尽职尽责。可以自己找一家公司义务打工,也可以到父母的单位去实习。
  13.至少做出一项发明的设想或设计,尽管可能不成功,或不能制作出实物产品,但是要有完整的设计思路。
  14.作一次挑战自我的事情,创一项自己的纪录,例如远足、爬山或其它的活动;或是做一件自己不曾做的事情("违法乱纪"类的事情除外)。
  15.选择一个人,深入了解他的生活经历或生平(或研究一个历史人物,可以和其他项目结合来做),如可能的话,为他写一篇自传。这个人可以是亲友长辈,也可以是同龄人或有特殊经历的人。这会使你通过研究他的经历来洞察一个人的思想和心灵世界,感悟人生智慧。
  16.养成长期做一项观察和记录的习惯(不一定要做研究,可以仅是积累)。记录的内容可以是社会现象、自然现象等。这不仅是一种研究态度,也是一种尊重历史的态度,还是一种记录生命时光的方式。这个习惯可以使人变得宁静、大气而富有智慧。
  17.至少学做四个地道(最好是具有自己创造特色)的中国菜肴。中国的饮食不仅是一种文化,也是一种社交的手段和载体。必要的生活能力是未来家庭生活不可缺少的。这项技能会使你的未来生活更加丰富和富有情调。四个菜就可以请朋友小聚。如果你能做出八道菜,就可以组织"大聚"了。
  18.培养一种手工制作的情趣或爱好,例如木工、陶艺、收藏、雕刻、编制、纸艺、服装设计裁剪等,最好是具有独特性(这也可以与其他项目结合起来做)。它也许会成为你未来家庭(甚至家族)的一种标志或传统。
  这就是我给你的建议。也许你们想的要比我想得更多更丰富。我相信,如果你完成了这18件事,你会成为一个与众不同的、会生活、会工作、有修养、有品位的人。(选摘自搜狐网 小田老师的博文)

美国如何对学生进行惩罚教育
邵淑红

  2010年春节前,笔者作为山东省第二期"齐鲁名师建设工程人选赴美培训团"的成员之一,我去美国康涅狄格州进行了为期3周的培训学习。
  我在一所高中问及学校对问题学生如何处理,校长助理领着我们到了一间学生隔离室。这是一间专为违纪学生提供的禁闭室。禁闭室只有普通教室的一半大,有三四套特制桌椅,桌子两边有隔板,学生面墙而座。门口有值班教师,无课教师轮流值班。教室里有各种杂志供学生阅读。墙上贴着"学生必读"的要求。内容如下:要尊重别人;要用适当的语言;要按时到达;要一直呆在所要求的桌椅旁;要填写反馈表;要完成作业或课堂工作;要安静读书;不能说话;不能睡觉;不能无所事事;不能运动;不能玩各种电子产品;午饭在禁闭室吃;若迟到了,表现不好,没完成所要求的内容,第二天再来禁闭室一天。
  在学生的桌子上,我看到了一张学生的作业,翻译过来内容如下:
  (1)在禁闭室的盒子里,找任何一本杂志,阅读一篇文章。
  (2)对你所选择的这篇文章,写出读后感。
  (3)读后感必须至少有200字。
  (4)读后感必须附着在杂志上面并写上该文章所在杂志的页码。
  (5)放学离开禁闭室前必须将读后感交给值班教师。
  学生在反思自己的行为后必须填写如下的"处理单(Processing Form)"。

  处理单
  姓名________
  日期________
  现在几点__________
  本周你已经被处理了几次__________几点被送回教室___________
  你做了什么(你的错误)_________________________
  你为什么会作出这样违纪的决定?
  ___________我想引起别人的注意
  ___________我想控制局面
  ___________我想挑战老师的权威
  ___________我想不做作业
  ___________我不知道该做什么
  ___________我和同学争论了
  ___________我没做好上课的准备
  ___________其他
  你的行为对你有什么影响:____________________________________
  你的行为对你的老师和其他同学有什么影响:_____________________
  写出两条你将改正错误的措施:________________________________
  如果你回到教室后继续捣乱,会有什么样的后果:_________________
  为什么这种行为是为人所不齿的?______________________________
  如上所示,为了使学校的教育功能得以正常发挥,美国的各级各类学校都有一套明确详细的学校规章制度,有一套供本学校学生遵守的行为准则。在这所学校就读的学生必须接受学校的规章制度,承认学校教职工的权威并接受其指导。任何学生不遵守学校的规章制度,或者不执行学校教职工在学校范围内作出的合情合理要求,均视为违纪行为,任何违纪行为都要受到惩罚。
  我在东布里斯托高中目睹了校长助理参加的一次问题学生听证会。听证会由校董事会成员、总监、校长助理、家长及家长的朋友、当事学生甚至家长请的律师共同出席。校长助理呈现学生的过失单,违反了什么纪律,多少次,都有正规的纪录,由大家一起决定学生应该接受什么样的处罚。如这次,学生可能就要回家一直呆到6月份。如果这个学生没有超过16岁,学科老师必须登门为学生补课。如果超过16岁,可以不登门,但这所学校要求必须去。一切都是那么的正规,按程序办,没人会随心所欲地改变。
  美国中小学对学生的惩罚颇具特色。其一,美国中小学在教育学生时并不吝惜惩罚。该罚就罚,该重罚就重罚,美国中小学对惩罚是一种教育方式的认识比较清楚;其二,美国中小学惩罚学生时要求公平合理,必须按规章制度办事。美国中小学的规章制度非常健全,这一点与美国多如牛毛的法律是一脉相承的,所以学生犯了错误就按相关条款处理;其三,在美国,惩罚就是惩罚,既无争辩和解释的余地,也无须细致耐心的说服教育,这与我们国家的思想政治教育方式是完全不一样的。
  我国在惩罚学生时,一般要伴随说服教育,而且我国教师在惩罚学生时,经常罚态度,承认错误态度好就可以轻罚或者免罚,但美国几乎没有类似的做法。惩罚时严格照章办事,违规就罚,很少姑息养奸,更很少会因为学生承认错误、态度好而轻罚或免罚,这是美国健全的法制(法制社会)在教育中的缩影。那样做有利于维护制度和法律的严肃性,有利于让学生从小养成要遵从游戏规则的观念。 (原载于《基础教育参考》2010.9)

教育时评

由女生之死想起"一厘米主权"
王学进

  10月9日,在山东临沂市第六中学就读的七年级女生张悦因为不符合学校短发令要求,三次被班主任和政教处赶出校门后,在家喝下农药自杀身亡。(10月12日《山东商报》)
  人死没有假如,但我还要假如,假如张悦接受批评并理发后,即使离规定的长度还差一厘米,老师们不再追究,她就不会自杀。可三位老师,就那么较真一厘米的发长,硬是将一位花季少女逼上了绝路!
  由此我想起一个关乎"最高良知原则"的著名判例――柏林墙推倒后审判东德警察一案。倒墙的前两年,东德一个名叫亨里奇的守墙卫兵,开枪射杀了攀爬柏林墙企图逃向西德的青年克利斯。1992年2月,在统一后的柏林法庭上,卫兵亨里奇受到审判。他的律师辩称,他们仅仅是执行命令的人,根本没有选择的权利,罪不在己。法官当庭指出:"作为警察,不执行上级命令是有罪的,但是打不准是无罪的。作为一个心智健全的人,此时此刻,你有把枪口抬高一厘米的主权(即只开枪而故意不打中),这是你应主动承担的良心义务。"意思是,任何人都不能以服从命令为借口而超越一定的道德伦理底线。同样,教师不能用服从校纪校规为借口超越人性的底线,限制学生的自由和天性。
  校纪校规是死的,但执行时不能死搬硬套。尤其是在执行既不合法又侵犯学生权益的校纪校规时(此类规定难道还少吗),教师应该秉着自己的良知行事,运用手中掌握的"一厘米主权",尽可能保护学生不受不合理的校纪校规伤害。说到底,女生头发长短一厘米无伤大雅,就像学生的诸多所谓的"违纪违规"行为,其实也没什么大不了,教师大可不必以不折不扣遵守校纪校规为由动辄处分学生。一个善于运用"一厘米主权"的教师,不但能保护学生,而且还能保护自己,何至于像张悦的班主任那样,出事后翻墙逃走,至今找不到其人。
  重要的是,教师不但自己要懂得和运用"一厘米主权",更应该教育学生掌握。譬如可以这样正反举例教育学生,为什么负责赵作海案的检察官和法官事后没受到严厉处分,盖因为他们当初没有迫于上级的压力和当时的形势(即把司法政治化,把判案运动化),就判赵死刑,而是改判死缓,巧妙地利用了"一厘米主权",既保持了赵的生命,也减轻了自身的责任。反面例子如,"文革"初期北京师大女附中女学生们毒打副校长卞仲耘致死一案,就是学生不折不扣甚至加码执行极左路线的结果等等。此类例子很多。故教师要教育学生到了社会、手中有权后,面对各种各样的恶法和恶令时,应坚守自己的道德底线,尽最大智慧,留有余地、打折扣地执行,尽己所能保护弱者过关。(原载于《中国青年报》2010.10.14)

教师沙龙

拥抱你的价值观念 幸福感也跟着来
[澳]路斯·哈里斯著 吴洪珺等译

  幸福,每个人都想得到它,希望人生时时刻刻都幸福着。本书告诉你一个截然不同的观点--完整的人生必定包括所有体验,既有幸福、快乐,也有痛苦、沮丧,只要我们内心认为最重要的事情,那就努力去实践它,幸福其实就在这过程中……
  幸福是正常的吗?
  我们现在对生活的要求比前人所能想象的要高得多。我们有着更好的医疗条件、更可口的食物、更优越的居住环境、更完善的卫生设施、更多的钱、更丰富的福利服务,并能更方便地得到教育、公平、娱乐和工作机会。确实,今天的中产阶级所过的生活比不久前的皇室还要好。即便如此,人类的悲剧还是随处可见。
  书店里心理和个人发展方面的书籍正以前所未有的速度增长,书名包罗万象,涵盖了抑郁、焦虑、神经性厌食症、过度饮食、愤怒、离婚、关系问题、药物成瘾、酒精中毒、低自尊、孤独、悲痛、赌博--只要你能叫得出名字,就能找到这方面的书。同时,在电视和广播中,在杂志和报纸上,"专家们"每天都用改善生活的建议来对我们进行轰炸。这就是为什么心理学家、精神病学家、婚姻和家庭治疗师、社会工作者及生活指导师的数量每年都在增加。然而,现在尽管有这么多帮助、建议,人类的悲剧并没有减少。
  我们的统计数据是惊人的:几乎每年都有30%的成人患有一种众所周知的精神疾病。世界卫生组织预计,现如今抑郁症是世界第四大花费高昂、让人虚弱的疾病,到2020年它将上升到世界第二。每过一个星期就有十分之一的成人饱受临床抑郁的折磨,五分之一的人会在生命的某个阶段深受其苦,并染上药品或酒精成瘾,所以现在仅美国就有2000万人酒精中毒。
  但比这些数据更让人震惊并发人深省的是,每两个人中就有一个将在生命的某个阶段认真地考虑自杀,并花两周或更长的时间在这个念头中挣扎。更可怕的是,十分之一的人真的会尝试自杀。
  在过去的两个世纪中,我们将人类的平均寿命提高了一倍。但是我们有没有将生活的丰富、喜悦和满足也翻番呢?这些数据清晰地回答了我们:幸福不是正常状态。
  为什么幸福这么难呢?
  要回答这个问题,我们得探索过去。自从人类在地球上出现后,现代人类大脑及其超凡的分析、计划、创造和交流能力在过去几十万年中得到巨大的进化。但是大脑的进化并没有让我们感觉良好,所以为了拥有良好的感觉,我们讲有趣的笑话,写十四行诗,说"我爱你"。大脑的进化只是帮我们在这个充满危险的世界中生存下来。
  经过几十万年的进化,现代人脑仍在寻找麻烦。它对遇到的几乎每一件事都进行估计和评价:是好还是坏?安全还是危险?有害还是有益?然而,如今大脑警告我们的事情不再是剑齿虎或200公斤重的大狼,而是失去工作、被人拒绝、拿到超速罚款条、没钱付账单、在公众面前觉得窘迫、让心爱的人伤心、身患癌症,或任何一种常见的困扰。结果,我们花了大量时间担心那些往往从来不会发生的事。
  早期人类生存下来的另一个基本条件就是属于一个集体,如果你的氏族将你踢出去,狼很快就会找到你。那么,大脑是如何保护你不被集体排斥的呢?它是通过将你和氏族的其他成员相比较:我适合吗?我做得对吗?我的贡献够吗?我和别人一样好吗?我做什么事可能会被人拒绝呢?
  如今大脑仍在给我们被拒绝的警告,并把我们与社会中的其他人作比较。难怪我们花这么多精力去担心别人是否喜欢自己。难怪我们总是想方设法提高自身,因为自己不符合标准而自我贬低。几十万年前,我们只与氏族中少数几个成员相比较。但是现在我们随便翻开一份报纸或杂志,打开一台电视机或收音机,马上就能发现一大群比我们更加聪明、富有、高挑、苗条、性感、强壮、出名或受尊敬的人。让一个少女沮丧的最快方法是什么?给她一本时尚杂志,当她把自己与那些用喷雾笔绘制过的、提高了胶原蛋白并经过数码改变的超级模特相比较,她肯定会觉得自卑或感到自己毫无吸引力。其他人也是这样。由于进化,我们的大脑变得如此精密,甚至能想象出一个我们希望成为的人--然后把"真实"自我与那些不可能的标准相比较。我们还有什么机会?最终还是会觉得自己不够好。
  对石器时代所有野心勃勃的人来说,成功的普遍法则就是:越多越好。你的武器越精密,你能捕杀的猎物也就越多;你存储的食物越多,你在食物匮乏时生存下来的机会就越大;你的住所越坚固,面对天气和野生动物你就越安全。那么现代人类大脑仍然追求更好就不足为奇了:更多的钱、更高的地位、更多的爱、更满意的工作、更新的车、更青春的身体、更大的房子……如果成功了,我们确实能得到更多的钱、更新的汽车或更好的工作,然后我们就满意了--但这只是暂时的,因为迟早(通常是很快),我们会想要更多的东西。
  所以,进化塑造着我们的大脑,它让我们在心理上承受更多痛苦。它让我们去比较、评价、批评自己:把注意力聚焦在我们缺少的东西上,不满足于我们所拥有的;想象所有令人害怕却从未发生过的场景。难怪人们觉得幸福很难呢。
  "幸福"到底是什么?
  幸福,我们都想得到它,都在创造它,都在为之奋斗。有人说:"生命的终极目标是寻求幸福。"但是我们寻找的这个难以捉摸的东西到底是什么呢。
  "幸福"有两种不同的含义。一般来说它指一种感觉:一种愉悦、快乐或满足感。我们都喜欢快乐的感觉,所以追求它并不奇怪。然而,就像其他感觉一样,快乐感不会一直持续,不管我们怎么努力去抓,它们随时都会溜走。正如我们应该看到的,追求这些感觉的人生总体上是令人不满意的,事实上,我们越是努力追求快乐的感觉,就越会为焦虑和抑郁所困扰。
  幸福的另一种含义是"丰富、充实、有意义的生活"。当我们做内心觉得非常重要的事时,当我们朝着我们认为有价值的方向前进时,当我们弄清楚我们在生命中应坚持的事并去执行时,生活就会变得丰富、充实、有意义,我们就会强烈地体验到生命力的活跃与旺盛。这不是某些短暂的感觉,而是一种好好生活的深刻感觉,就像伤心、害怕、愤怒一样。这是意料之中的。如果我们要过完整的人生,就要体验人类的所有情感。
  当然,幸福感是非常愉快的,当它们呈现时,我们要尽量利用它们。但如果我们想一直拥有它们,那就注定会失败。
  现实情况是,生命包含痛苦,你不能逃脱。作为人类我们都面临着这个事实,我们迟早会变得衰弱,会生老病死;迟早会因为拒绝、分离或死亡而失去重要的人际关系;迟早会遭遇危险、失望和失败。这意味着我们会以各种方式体验到痛苦的思想和情绪。
  好消息是,尽管我们不能避免这些痛苦,但可以学会更好地处理它们--为它们留个空间,站起来,创造有价值的人生。
  按照价值观念生活
  价值观念即我们内心深处的欲望:我们想成什么样的人,我们想坚持什么,我们想怎样与周围的世界联系。价值观念和目标是不同的。目标是一个想要的结果,可以实现或完成。例如,想结婚是一个目标。一旦达到了,它就"完成了",可以从清单中删除。价值观是我们想要前进的方向,你不仅能获得一种价值感和喜悦感,甚至在糟糕的事情发生时,你仍能体验到生活的丰富、充实和意义。
  弗雷德是一家企业的老板,在一项商业投机中出了问题。结果,他和妻子失去了他们拥有的一切,包括房子。由于经济非常困难,他们决定从城市搬到乡下,这样可以租到便宜的住处。弗雷德在当地一所外国学生的寄宿学校找了份工作。
  这份工作和弗雷德的商业经验完全没有关系。他的工作包括维持宿舍楼的秩序和安全,督促孩子们做功课,并保证他们按时睡觉。他晚上也要在宿舍楼睡觉,并在第二天早上帮孩子们准备好上学。
  许多处于弗雷德相同情况的人会极度沮丧,毕竟他丢了他的生意、房子和大笔的钱,现在还干着一份收入微薄的工作,一个星期有五个晚上不能和妻子在一起。
  但是弗雷德认识到他有两个选择:要么沉浸在他的损失中,让自己痛苦不堪;要么就最大限度地去利用它。
  幸运的是,他选择了后者。
  与此同时,弗雷德并没有放弃他的事业。尽管他短期内需要这份工作支付账单,但他仍在找寻他真正想做的工作。几个月中他申请了各种工作,最终找到了一份组织当地的艺术节活动。他非常满意这份工作,不仅报酬丰厚,还让他有大量时间和妻子在一起。
  弗雷德的故事告诉我们,当生活非常严酷时,我们应该怎样按照价值观念生活。它同样告诉我们,怎样在任何工作中得到满足--即便是我们不想要的东西--那就是把价值观念放到工作中。那样的话,即使在我们寻找更好的工作时,也能在现在的工作中得到满足。
  这并不是说你要放弃你的目标。如果你的目标是想买房子,那就开始攒钱。但是你不用等到买了房子以后再体会照顾家人的满足。
  如果你的目标真的实现了又该怎么办呢?
  事实是,无论你实现了多少目标,也总会想要其他东西。比如你得到了一份非常棒的工作,它太让人兴奋了,但是多久以后新鲜感就会消退呢?多久以后你又会渴望新的东西呢?或者你涨工资了,你真喜欢这些额外的收入,但是多久以后你会把它当作理所当然的,然后又想得到更多呢。
  如果你的生活以目标为焦点,那么无论你拥有什么,也永远都不会够。而以价值观念为焦点的生活就不是这样,因为无论在什么情况下,你的价值观念永远伴随着你。所以,你只要拥抱你的价值观念,幸福感也就越多。(选摘自《幸福是陷阱?》华东师范大学出版社 2008年)

心理漫谈

找到你自己的赛道
郭韶明

  心理圈的一个朋友,在博客里写了几个同学的命运。
  有个同学是做营销的,数年前大学毕业后去搞推销,无论家长还是同学都无法理解,这似乎是一个一意孤行的决定。可是现在,那个同学已经是大地区的代理了。
  有个同学多次求职未果后,转行去做自己喜欢的电脑,学心理的去搞电脑,这也是一个风马牛不相及的选择。可是现在,那个同学已经拥有几家公司了。
  还有个小学同学,因为工伤赋闲在家,突然要去蒸馒头卖,全家又是一致反对,在农村谁家不会蒸个馒头呢?可是现在,他的馒头生意已经做到了县城周边,成了远近闻名的致富明星。
  我们都理所当然地认为,在一个选择的十字路口,大致相当的一批人好像走一条确定的路才算符合常理。在一个大家都认为不可能的领域,你非要去走上一遭,多少让人觉得匪夷所思。
  可现实却常常和我们开玩笑,你以为自己在正道上,别人都没上路,或者走在你后面。突然有一天,你发现,别人和你走的根本不是一条赛道,终点的精彩度并不输于你。
  朋友说起中学同学聚会。那个高考200多分的同学,开了奥迪A6,名牌大学毕业的一拨人,却还在为房子发愁。那个当时只过了大专线的女孩,开了一间工作室可谓风生水起,读了经济的几个同学,迎面遇上金融危机。班里最漂亮的女孩,嫁了一中年发福男,搞得班里男生都恨不得自残,最不被看好的"丑小鸭",偏偏去了国外,老公还挺帅……
  郁闷吗?那是一定的,当年想破脑袋,也预料不到这个结局,现实总以最出乎意料的概率,让你感叹自己的短视。
  是的,我们都准备好根据规则、说明、期望或者是习惯倾向等来处理某些问题,作某些决定,下某些判断,我们总是被局限在一个自己认为无比正确的"思维定势"里,从A推到B,再从B推到C。
  比如,现在让你回答,你最适合做什么?你搜寻的一定是你的兴趣,你的专业,你现在的硬件足够你去从事什么,因为你相信,很多事情都有它既定的规则,顺应这个规则,你才可能终有所成。
  你相信读了大学才是正规军,你相信有学历才说明你有能力,你相信挣很多钱才表明你有实力,你还相信要在某个年龄段在某一个职位上才觉得自己是成功的。
  你觉得一个聪明外向的孩子将来肯定发展不错,一个孤僻闷不做声的孩子将来肯定问题不断。
  你还假想过一个人起点比别人高,终点也差不到哪儿去……
  你认为自己站在前人总结的规律中,少走了很多弯路,但是你忘了,有些时候,它却束缚了你的思维,让你错过了其他可能性。
  不久前,朋友跟我讲起一个三本女生的夏天。
  当别人都在为高考失利发愁的时候,她已经开始创业了,那就是办一个中考辅导班。第一桶金用来做什么尚不明确,但他们觉得,自己在干一番事业。女孩说,"你把一件事情当成束缚,就不会被它挫败。"
  你能说,"三本"就意味着没有出路?我相信,这个女孩以后的赛道,不见得比那些正在收拾行李、向名牌大学进发的同学差。
  有这样一个有趣的实验。6只蜜蜂和6只苍蝇分别被装进一个玻璃瓶中,然后将瓶子平放,瓶底朝着窗户。结果,蜜蜂不停地想在瓶底上找到出口,一直到它们力竭倒毙或饿死;而苍蝇在瓶内到处乱飞,却在不到两分钟之内,穿过另一端的瓶颈逃逸一空。
  在某个特定阶段,谁都可能是瓶中的苍蝇或蜜蜂,在过程中的时候,永远不知道出口在哪里,在路上的时候,永远看不到哪一条路才是捷径。其实,有些时候,只要你开始走,每前进一步,都有更多的可能,就算你瞎扑腾,也比坐以待毙高明得多。
  成功的人总是经历丰富,其实道理很简单,他们先是经历了足够的失败,才慢慢聚焦一条路,然后深入地走下去。(原载于中青在线2010.10.19)

教育故事
放下 自然会自在
阡陌
在一个有关处理压力的课程上,讲师对学生做了一个示范,他举起手中的玻璃杯,问台下学生:"你们估量一下玻璃杯内的水有多重?"学生们议论纷纷,答案不一,范围由20克到500克不等。
讲师说:"那些水的实际重量并不重要,重要的是你拿着水杯的时间。"如果拿着一分钟,ok,一点感觉也没有。如果拿着一小时,手臂会疼痛。如果拿着一整日,可能就要叫救护车处理了。
其实,人的情绪和玻璃杯里的水差不多。如果时常担着很多重担,重担的重量虽然不变,担子却变得好像愈来愈重,最后重到担不起来。
让自己松一口气,然后再担起担子。一个人下班回家,最好迅速放下各种担子。千万不要带着重担踏入家门,这样你可以明天再担起担子上班。
其实,不良的情绪也可用这个方法处理。愤懑、埋怨、低落,积存时间愈长,对人的伤害愈大。只要经常像放下担子歇口气一样,生活就会健康快乐。
放下,自然会自在。
(原载于《时代邮刊》2010年第4期)